<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Zákulisí &#8211; Katka Halenka</title>
	<atom:link href="https://katkahalenka.cz/tag/zakulisi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://katkahalenka.cz</link>
	<description>Byzmentorka úspěšných a spokojených podnikatelek</description>
	<lastBuildDate>Fri, 19 Dec 2025 09:17:46 +0000</lastBuildDate>
	<language>cs</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Proč jsem odešla ze své vysněné práce a&#160;začala podnikat</title>
		<link>https://katkahalenka.cz/proc-jsem-odesla-ze-sve-vysnene-prace-a-zacala-podnikat/</link>
					<comments>https://katkahalenka.cz/proc-jsem-odesla-ze-sve-vysnene-prace-a-zacala-podnikat/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Katka Halenka]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Feb 2025 06:28:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mindset e-podnikatelky]]></category>
		<category><![CDATA[Worklife balance]]></category>
		<category><![CDATA[Autenticita]]></category>
		<category><![CDATA[Zákulisí]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://katkahalenka.cz/?p=5881</guid>

					<description><![CDATA[Měla jsem práci, o&#160;které jsem snila už na&#160;bakaláři. Pracovala jsem s&#160;chytrými lidmi, měla zajímavé úkoly, prestižní klienty a&#160;štědrou výplatu. Měla jsem všechno, co jsem si kdy přála… A&#160;stejně jsem odešla. Proč? Tenhle článek není o&#160;rychlém úspěchu zalitém sluncem. Je o&#160;tvrdé realitě podnikání. A&#160;především o&#160;tom, co mi tahle změna přinesla – krátkodobě i&#160;dlouhodobě. O&#160;pádech, pochybnostech a&#160;chvílích,...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Měla jsem práci, o&nbsp;které jsem snila už na&nbsp;bakaláři. Pracovala jsem s&nbsp;chytrými lidmi, měla zajímavé úkoly, prestižní klienty a&nbsp;štědrou výplatu. Měla jsem všechno, co jsem si kdy přála… A&nbsp;stejně jsem odešla. Proč?</p>



<p>Tenhle článek není o&nbsp;rychlém úspěchu zalitém sluncem. Je o&nbsp;tvrdé realitě podnikání. A&nbsp;především o&nbsp;tom, co mi tahle změna přinesla – krátkodobě i&nbsp;dlouhodobě. O&nbsp;pádech, pochybnostech a&nbsp;chvílích, kdy jsem byla připravená to vzdát. A&nbsp;hlavně o&nbsp;tom, proč bych to dnes neudělala jinak.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Jak jsem se dostala ke „své práci snů“</h2>



<p>Vždycky jsem chtěla pracovat v&nbsp;consultingu. A&nbsp;i když mě první těhotenství přivedlo rovnou ze státnic na&nbsp;mateřskou, osud mě ke snu vrátil. Když měla Markétka rok, přihlásila jsem se do&nbsp;výběrového řízení jedné z&nbsp;top 3 consulting firem na&nbsp;světě.</p>



<p>Upřímně – ani jsem netušila, jak prestižní to místo je. A&nbsp;taky jsem neměla čas se na&nbsp;výběrko připravovat. Byl covid, hlídání odpadlo, takže jsem ho zvládla s&nbsp;ročním dítětem na&nbsp;klíně. Pravou rukou jsem počítala a&nbsp;řešila případovou studii, levou bavila dceru, aby nezlobila. Budoucí šéf byl v&nbsp;šoku – prý něco takového ještě neviděl. Přijali mě.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-5917" style="width:447px;height:auto" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-1024x1024.png 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-300x300.png 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-150x150.png 150w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-768x768.png 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-1536x1536.png 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-970x970.png 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-461x461.png 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-297x297.png 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-213x213.png 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2-171x171.png 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/Bez-nazvu-1920-x-1920-px-2.png 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Práce snů… nebo noční můra?</h2>



<p>Nastoupila jsem. S&nbsp;ročním dítětem za&nbsp;krkem a&nbsp;ve třetím měsíci těhotenství. Zaměstnavatel byl osvícený, takže to pro&nbsp;něj bylo v&nbsp;pohodě. Ale to, že se v&nbsp;tomhle odvětví se běžně pracuje 50+ hodin týdně, jsem bohužel zjistila až ve&nbsp;zkušebce.</p>



<p>Bylo to brutálních 5 měsíců. Manžel se ujal celé péče o&nbsp;domácnost i&nbsp;o dítě, já byla nonstop zavřená v&nbsp;pracovně. Pak jsem sice odešla na&nbsp;druhou mateřskou, ale už po&nbsp;6 měsících jsem se k&nbsp;práci vrátila – na&nbsp;dohodu, 10 hodin týdně. Bavilo mě to. Milovala jsem to. A&nbsp;když byl Péťovi rok, nastoupila jsem na&nbsp;projekt na&nbsp;30 hodin týdně. A&nbsp;po nocích jsem začala budovat vlastní podnikání. Zpětně si říkám, kde jsem na&nbsp;to všechno tehdy vzala sílu 🙂</p>



<p>Jenže moje dny vypadaly asi takhle:</p>



<p>🔹 Ráno honem nahnat děti do&nbsp;školky.</p>



<p>🔹 Letět do&nbsp;kanceláře, pracovat na&nbsp;120 %.</p>



<p>🔹 Vyzvednout děti, postarat se o&nbsp;domácnost.</p>



<p>🔹 Uspat je a&nbsp;sednout si k&nbsp;počítači.</p>



<p>🔹 A&nbsp;druhý den nanovo.</p>



<p>Největší stres? Že jsem nikdy nevěděla, jestli se ráno probudím do&nbsp;normálního dne… nebo bude některé z&nbsp;dětí nemocné. První rok ve&nbsp;školce nás nemoci provázely pořád. S&nbsp;manželem jsme neustále řešili, kdo co zruší, kdo zůstane doma, kdo bude žonglovat s&nbsp;cally a&nbsp;nemocným batoletem za&nbsp;krkem.</p>



<p>Po 8 měsících tohohle šílenství jsem řekla dost. Co mě probudilo? Když jsme v&nbsp;prvním trimestru přišli o&nbsp;naše třetí miminko. Tehdy jsem se zastavila. A&nbsp;pochopila, že tohle už nechci. Že je potřeba říct něčemu DOST.</p>



<p>V lednu 2023 jsem se papírově vrátila na&nbsp;mateřskou a&nbsp;začala se naplno věnovat podnikání. A&nbsp;v srpnu (se srdcem v&nbsp;kalhotách) jsem podala výpověď.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-5908" style="width:448px;height:auto" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-1024x1024.png 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-300x300.png 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-150x150.png 150w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-768x768.png 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-1536x1536.png 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-970x970.png 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-461x461.png 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-297x297.png 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-213x213.png 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1-171x171.png 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/2-1.png 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Krátkodobý šok vs. dlouhodobá svoboda</h2>



<p><strong>Co mi to přineslo hned?</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Míň stresu.</li>



<li>Větší kontrolu nad svým časem.</li>



<li>Flexibilitu – když byly děti nemocné, prostě jsem s&nbsp;nimi zůstala doma.</li>
</ul>



<p>Ale… Ukázalo se, že ani v&nbsp;podnikání nejde být na&nbsp;děti s&nbsp;manželem jen dva. Měla jsem konzultace, workshopy – nemohla jsem je rušit jen proto, že děti onemocněly. Tak jsme našli chůvu.</p>



<p><strong>A negativa?</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Přišla jsem o&nbsp;předvídatelný (a štědrý) příjem.</li>



<li>První měsíce jsem měla z&nbsp;podnikání sotva 20 tisíc – tvrdý pád ze 100+.</li>



<li>Bylo štěstí, že nás ten rok finančně táhl manžel. Jinak bych si to asi nemohla dovolit.</li>
</ul>



<p><strong>Dlouhodobě?</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Nejtěžší bylo srovnat se s&nbsp;tlakem na&nbsp;výsledky. Ale právě to mě donutilo změnit strategie, cílovku… a&nbsp;konečně se naučit prodávat.</li>



<li>Musela jsem si uvědomit, že nemám šéfa. Nemůžu celé dny odpočívat. Potřebovala jsem najít rovnováhu mezi volným časem a&nbsp;produktivní prací – a&nbsp;to dnes učím i&nbsp;ženy v&nbsp;<a href="https://katkahalenka.cz/bff/">mastermindu BFF</a>.</li>



<li>Byly chvíle, kdy se mi fakt nedařilo. Brečela jsem manželovi na&nbsp;rameni, přemýšlela o&nbsp;návratu do&nbsp;zaměstnání a&nbsp;hledala si brigádu.</li>
</ul>



<p>Ale kdybych ten krok neudělala, moje podnikání by se nikdy nedostalo tam, kde je dnes. Přestala jsem ho dotovat z&nbsp;výplaty, začala ho brát vážně a&nbsp;ono mohlo konečně růst.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Přišel happy end?</h2>



<p>Když tenhle článek píšu, je to přesně dva roky, co jsem se rozhodla odejít ze zaměstnání. A&nbsp;kde jsem teď?</p>



<p>✨ Můj byznys je 100% v&nbsp;souladu s&nbsp;tím, kdo jsem a&nbsp;co chci.</p>



<p>✨ Vydělávám stejně jako v&nbsp;zaměstnání – ale za&nbsp;polovinu času.</p>



<p>✨ Jsem s&nbsp;dětmi (nebo sama!), kdykoliv chci. Nemám jen 5 týdnů dovolené.</p>



<p>✨ Nemusím ráno vstávat na&nbsp;budík – a&nbsp;to je k&nbsp;nezaplacení.</p>



<p>Občas se mi zasteskne, když vidím bývalé kolegy, jak si odškrtávají tradiční kariérní milníky, po&nbsp;kterých jsem kdysi toužila. Ale pak otevřu Booking a&nbsp;naplánuju si prodloužený víkend na&nbsp;hezkém místě – a&nbsp;hned si vzpomenu, proč jsem odešla.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-5899" style="width:445px;height:auto" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-1024x1024.png 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-300x300.png 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-150x150.png 150w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-768x768.png 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-1536x1536.png 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-970x970.png 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-461x461.png 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-297x297.png 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-213x213.png 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1-171x171.png 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2025/02/1.png 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Chceš taky odejít na&nbsp;volnou nohu? Moje doporučení:</h2>



<p>✔ Měj jasný plán – proč odcházíš, čeho tím chceš dosáhnout, co budeš dělat.</p>



<p>✔ Vyzkoušej si podnikání nejdřív &#8222;bokem&#8220; – neodcházej, dokud nevíš, že to aspoň trochu funguje.</p>



<p>✔ Měj finanční rezervu – ať nejsi pod tlakem.</p>



<p>✔ Prober to s&nbsp;partnerem/dětmi – v&nbsp;tak zásadní změně potřebuješ jednomyslnou podporu, ne házet klacky pod nohy.</p>



<p>✔ Pokud můžeš, otestuj si to &#8222;nanečisto&#8220; – vezmi si dovolenou nebo neplacené volno a&nbsp;zkus si měsíc, dva na&nbsp;volné noze.</p>



<p>✔ Nebuď na&nbsp;to sama – podpora (praktická i&nbsp;mindsetová) je klíčová.</p>



<p><strong>A poslední rada?</strong> Nečekej na&nbsp;dokonalý okamžik. On nikdy nepřijde. Udělej si plán, obklop se podporou a&nbsp;jdi do&nbsp;akce. Protože za&nbsp;rok můžeš být pořád tam, kde jsi dnes. A&nbsp;nebo o&nbsp;obří kus dál.</p>



<p>Chceš najít všechno, co pro&nbsp;podnikání potřebuješ, na&nbsp;jednom místě? Přihlas se na&nbsp;<a href="https://katkahalenka.cz/byzfair/">ByzFair 2025</a>!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://katkahalenka.cz/proc-jsem-odesla-ze-sve-vysnene-prace-a-zacala-podnikat/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jmenuji se Katka a&#160;jsem workoholička</title>
		<link>https://katkahalenka.cz/jmenuji-se-katka-a-jsem-workoholicka/</link>
					<comments>https://katkahalenka.cz/jmenuji-se-katka-a-jsem-workoholicka/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Katka Halenka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 27 Jul 2024 14:45:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mindset e-podnikatelky]]></category>
		<category><![CDATA[Worklife balance]]></category>
		<category><![CDATA[Názor]]></category>
		<category><![CDATA[Zákulisí]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://katkahalenka.cz/?p=787</guid>

					<description><![CDATA[A v&#160;tomhle článku se chci podělit, co s&#160;tím dělám. Protože možná v&#160;tom jedeš i&#160;ty&#8230;&#160; Věnuješ se svému byznysu od nevidím do&#160;nevidím. Každou volnou chvilku přemýšlíš nad podnikáním. A&#160;neustále odbíháš k&#160;telefonu, aby sis zapsala nápad, odpověděla na&#160;komentář nebo hodila něco do&#160;stories. A&#160;možná si říkáš, že trávíš tolik času prací proto, že nejsi efektivní. Že to děláš...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="wp-block-image is-style-rounded">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="685" height="1024" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-685x1024.jpg" alt="" class="wp-image-1062" style="width:380px" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-685x1024.jpg 685w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-201x300.jpg 201w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-768x1148.jpg 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-1028x1536.jpg 1028w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-970x1450.jpg 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-461x689.jpg 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-297x444.jpg 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-213x318.jpg 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245-171x256.jpg 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7245.jpg 1338w" sizes="(max-width: 685px) 100vw, 685px" /></figure>
</div>


<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<p>A v&nbsp;tomhle článku se chci podělit, co s&nbsp;tím dělám. Protože možná v&nbsp;tom jedeš i&nbsp;ty&#8230;&nbsp;</p>



<p>Věnuješ se svému byznysu <strong>od nevidím do&nbsp;nevidím</strong>. Každou volnou chvilku přemýšlíš nad podnikáním. A&nbsp;neustále odbíháš k&nbsp;telefonu, aby sis zapsala nápad, odpověděla na&nbsp;komentář nebo hodila něco do&nbsp;stories. A&nbsp;možná si říkáš, že trávíš tolik času prací proto, že nejsi efektivní. Že to děláš pomalu, že i&nbsp;to &#8222;nutné minimum&#8220; ti zabere spoustu času. Že bys potřebovala naučit se, jak <strong>dělat míň a&nbsp;vydělávat víc</strong>. <img loading="lazy" decoding="async" height="16" width="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/teb/2/16/1f642.png" alt="🙂"></p>



<p><strong>Co když je ale problém jinde?</strong> Ve&nbsp;skutečnosti nepotřebuješ být efektivnější. Protože když zjistíš, jak automatizovat prodej, recyklovat obsah a&nbsp;delegovat, tak ti sice vznikne volný čas, ale ten zase rychle utopíš u&nbsp;monitoru v&nbsp;další práci.</p>



<p>Dobře to znám. Vždycky jsem měla <strong>práci, kterou miluju</strong>. Ambiciózní plány, železnou disciplínu a&nbsp;tempo, které málokdo v&nbsp;mém okolí stíhal. A&nbsp;tohle se s&nbsp;podnikáním jenom prohloubilo. Můžu dělat to, co mě skutečně naplňuje, kde mám flow a&nbsp;hlavně nikdy není hotovo, vždycky je něco dalšího, co bych mohla/měla.</p>



<p><strong>Na jednu stranu je to obrovský dar. Na&nbsp;druhou velké prokletí.</strong></p>



<p>Bohužel žijeme ve&nbsp;společnosti, která tyhle kvality nadměrně až nekriticky oslavuje. Vnímá workoholismus jako přednost a&nbsp;ne jako nebezpečnou závislost. (Podnikatelé a&nbsp;politici se chlubí, kolik hodin pracují a&nbsp;jak málo spí.) A<strong> to je průšvih</strong>. </p>


<div class="wp-block-image is-style-rounded">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="681" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-1024x681.jpg" alt="" class="wp-image-1063" style="width:500px" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-1024x681.jpg 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-300x200.jpg 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-768x511.jpg 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-1536x1022.jpg 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-970x646.jpg 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-461x307.jpg 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-297x198.jpg 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-213x142.jpg 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1-171x114.jpg 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-4-of-20-1.jpg 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<p>Workoholici totiž práci <strong>upřednostňují před vším ostatním</strong>. A&nbsp;tak tím trpí partnerský vztah, děti, přátelé, ale třeba i&nbsp;vlastní zdraví.</p>



<p>Je totiž strašně jednoduché a&nbsp;lákavé <strong>utéct od situací, které jsou náročné</strong> (vztekající se dítě, partnerská krize, vlastní nepříjemné pocity, ..), k&nbsp;něčemu, co nám jde, baví nás a&nbsp;uspokojuje. Pro někoho jsou to herní automaty, pro&nbsp;někoho alkohol a&nbsp;pro workoholiky je to práce. Workoholismus je závislost jako každá jiná. A&nbsp;jako další závislosti, i&nbsp;tahle ničí vztahy, rodiny a&nbsp;zdraví. </p>



<p>Takže si nalij čistého (nealko) vína: <strong>Vážně chceš strávit celé dny za&nbsp;počítačem nebo s&nbsp;telefonem v&nbsp;ruce? </strong>Zanedbávat partnera, děti a&nbsp;svoje vlastní zdraví?</p>


<div class="wp-block-image is-style-rounded">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="681" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-1024x681.jpg" alt="" class="wp-image-1059" style="width:500px" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-1024x681.jpg 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-300x200.jpg 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-768x511.jpg 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-1536x1022.jpg 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-970x646.jpg 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-461x307.jpg 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-297x198.jpg 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-213x142.jpg 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052-171x114.jpg 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/KKK_9052.jpg 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<p><strong>Já ne.</strong></p>



<p>Nechci, aby moje děti přestaly mít zájem se mnou trávit čas.<br>Nechci, abychom se s&nbsp;manželem odcizili a&nbsp;rozvedli.<br>Nechci v&nbsp;pětatřiceti umřít na&nbsp;infarkt nebo rakovinu.</p>



<p>Tak se svým workoholismem statečně bojuji.</p>



<p><strong>Co mi funguje?</strong></p>



<p>1. <strong>omezovat technologie a&nbsp;sociální sítě</strong><br>2. najít něco, co mě <strong>vážně baví </strong>a vyžaduje to minimální úsilí (pro mě audioknížky &#8211; beletrie, ne osobní rozvoj)<br>3. <strong>plánovat si nepráci</strong> na&nbsp;to-do list a&nbsp;do kalendáře<br>4. dobíjet energii <strong>správným typem odpočinku</strong> (hlavně smyslový a&nbsp;mentální)<br>5. vytvořit si <strong>podporující rutiny, které vytváří rovnováhu</strong><br>6. komunikovat se svým okolím, <strong>co a&nbsp;proč se děje</strong></p>



<p>A přestože se znám a&nbsp;vím, že je to moje téma, tak občas stejně uklouznu. Třeba když v&nbsp;posledních 3 týdnech mám opravdu hodně zajímavé práce (dokončení Průvodce kampaní, 3 prodejní vlny, přednáška na&nbsp;kongresu, nová služba).</p>



<p>A pak si všimnu, že trávím většinu dne zavřená v&nbsp;pracovně. A&nbsp;když už z&nbsp;ní vylezu, tak jedině s&nbsp;telefonem v&nbsp;ruce.</p>



<p><strong>A tak začnu zase od začátku. </strong></p>



<p>1. V&nbsp;noci nechám telefon v&nbsp;jiné místnosti.<br>2. Na&nbsp;soboty si naplánuju, že budu offline.<br>3. Domluvím si s&nbsp;rodinou konkrétní aktivity (a dám si je do&nbsp;kalendáře).<br>4. Napustím si vanu, pustím seriál a&nbsp;nevěnuju se u&nbsp;toho práci <img loading="lazy" decoding="async" height="16" width="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/teb/2/16/1f642.png" alt="🙂"><br>5. Začnu chodit v&nbsp;půl desáté spát a&nbsp;ráno cvičit.</p>


<div class="wp-block-image is-style-rounded">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="836" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-1024x836.jpg" alt="" class="wp-image-1064" style="width:500px" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-1024x836.jpg 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-300x245.jpg 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-768x627.jpg 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-1536x1254.jpg 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-970x792.jpg 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-461x376.jpg 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-297x243.jpg 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-213x174.jpg 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1-171x140.jpg 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/DSC7383-1.jpg 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<p>S velkou laskavostí k&nbsp;sobě. Protože nemá smysl se pranýřovat a&nbsp;trestat za&nbsp;to, že jsem uklouzla. Můj mozek je prostě k&nbsp;závislostem náchylný. Ať kvůli zvýšené citlivosti na&nbsp;dopamin a&nbsp;nebo pro&nbsp;předchozí potlačená traumata.</p>



<p>Ale důležité je, že<strong> to nevzdám</strong>. Že si všimnu, že je potřeba něco změnit. Protože uvědomit si, že mám problém je první krok!</p>



<p>Chceš změnit svoje podnikání? Udělej se mnou první krok!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://katkahalenka.cz/jmenuji-se-katka-a-jsem-workoholicka/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jak se nezbláznit z&#160;podnikání s&#160;dětmi</title>
		<link>https://katkahalenka.cz/jak-se-nezblaznit-s-detmi/</link>
					<comments>https://katkahalenka.cz/jak-se-nezblaznit-s-detmi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Katka Halenka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 27 Jul 2024 14:27:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Worklife balance]]></category>
		<category><![CDATA[Návod]]></category>
		<category><![CDATA[Názor]]></category>
		<category><![CDATA[Zákulisí]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://katkahalenka.cz/?p=1076</guid>

					<description><![CDATA[Často se ptáte, jak zvládám online podnikání se 3 dětmi do&#160;5 let? Tohle jsou moje top 4 tipy pro&#160;zachování duševního zdraví 1. HLÍDÁNÍ Pokud chceš brát podnikání vážně, nemůžeš to šudlat po&#160;nocích, když děti spí nebo po&#160;chvilkách u&#160;Tlapkové patroly. S&#160;dětmi za&#160;krkem se něco udělat dá &#8211; já třeba při uspavání Ríšky v&#160;nosítku nahrávám hlasovky...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Často se ptáte, jak zvládám online podnikání se 3 dětmi do&nbsp;5 let? Tohle jsou moje top 4 tipy pro&nbsp;zachování duševního zdraví</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>1. HLÍDÁNÍ</strong></h2>



<p>Pokud chceš brát podnikání vážně, nemůžeš to šudlat po&nbsp;nocích, když děti spí nebo po&nbsp;chvilkách u&nbsp;Tlapkové patroly.</p>



<p>S dětmi za&nbsp;krkem se něco udělat dá &#8211; já třeba při uspavání Ríšky v&nbsp;nosítku nahrávám hlasovky týmu, domlouvám rozhovory nebo brainstormuju nové nápady s&nbsp;byznys kámoškami.</p>



<p>Ale když se s&nbsp;dětmi snažím napsat prodejní mail, zabere mi to 5x tolik času, dělám chyby a&nbsp;ještě jsem nevrlá a&nbsp;podrážděná. A&nbsp;individuální konzultace už s&nbsp;dítětem nejdou (skoro) vůbec.</p>



<p>Pokud máš hlídací babičky, super! My to štěstí nemáme, takže se o&nbsp;děti dělím s&nbsp;manželem, lesní školkou a&nbsp;chůvou. Míra podpory se postupně vyvíjí, teď máme výpomoc na&nbsp;3&#215;6 hodin týdně. A&nbsp;o tom zase příště.</p>


<div class="wp-block-image is-style-rounded">
<figure class="aligncenter is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="681" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-1024x681.jpg" alt="" class="wp-image-1367" style="width:500px" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-1024x681.jpg 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-300x200.jpg 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-768x511.jpg 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-1536x1022.jpg 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-970x646.jpg 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-461x307.jpg 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-297x198.jpg 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-213x142.jpg 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20-171x114.jpg 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-15-of-20.jpg 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>2. PLÁNY</strong></h2>



<p>Když už konečně najdu vzácnou chvilku na&nbsp;práci, nechci ji plýtvat na&nbsp;přemýšlení, co teda vlastně budu dělat.</p>



<p>Pravidelně tedy věnuju část pracovního část plánování, sepisování todo listu, ale i&nbsp;rozvrhování, co budu příští týden dělat kdy.</p>



<p>Čím míň času na&nbsp;práci máš, tím důležitější je, abys nějaký věnovala plánování! Vyhneš se díky tomu prokrastinaci, zahlcení a&nbsp;koukání do&nbsp;zdi.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>3. REZERVA</strong></h2>



<p>A samozřejmě když máš děti, tak se plány neustále mění. Dítě je nemocné. Pak jsi nemocná ty (protože si to od něj chytila). Pak má školka zavřeno. A&nbsp;nakonec tvoje VA nepracuje, protože je nemocné její dítě.</p>



<p>Takže nezapomeň v&nbsp;každém plánu počítat s&nbsp;pořádnou rezervou, finanční i&nbsp;časovou. A&nbsp;když náhodou půjde všechno tak, jak si čekala, aspoň ti zbyde čas navíc na&nbsp;strategické úkoly a&nbsp;nebo&#8230;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>4. ODPOČINEK</strong></h2>



<p>Tvůj výrobní prostředek jako infopodnikatelky je tvoje mysl a&nbsp;energie. Proto je dobíjení baterek a&nbsp;odpočívání nedílnou součástí práce.</p>



<p>Takže do&nbsp;svého plánu nezapomeň zahrnout i&nbsp;čas na&nbsp;koníčky, šlofíka, sport nebo kamarádky. A&nbsp;běda ti, jestli všechno hlídání strávíš u&nbsp;počítače.</p>


<div class="wp-block-image is-style-rounded">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="681" src="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-1024x681.jpg" alt="" class="wp-image-1369" style="width:500px" srcset="https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-1024x681.jpg 1024w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-300x200.jpg 300w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-768x511.jpg 768w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-1536x1022.jpg 1536w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-970x646.jpg 970w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-461x307.jpg 461w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-297x198.jpg 297w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-213x142.jpg 213w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20-171x114.jpg 171w, https://katkahalenka.cz/wp-content/uploads/2024/07/Michaela_Otrubova_fotografka-18-of-20.jpg 2000w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</div>


<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>BONUS: HRANICE</strong></h2>



<p>Svoji práci miluju a&nbsp;snadno bych jí věnovala všechen čas. Ale podnikám, abych žila, ne naopak. A&nbsp;proto moje podnikání potřebuje jasné hranice.</p>



<p>Třeba že po&nbsp;večeři už nepracuju. Aspoň ne každý den. A&nbsp;rozhodně ne dlouho do&nbsp;noci. Teda pokud nemám kampaň. 🙂</p>



<p>Nebuď na&nbsp;podnikání sama, pojď do&nbsp;toho se mnou!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://katkahalenka.cz/jak-se-nezblaznit-s-detmi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
