7 tipů, jak nemuset být pořád online

Máš pocit, že na sociálních sítích trávíš hodiny denně a že to negativně ovlivňuje tvou náladu, produktivitu nebo zdraví?

Znám to! Proto jsem pro tebe připravila 7 praktických tipů, jak si sociální sítě zkrotit a začít je využívat efektivněji.

Protože sociální sítě jsou dobrým sluhou, ale velmi zlým pánem.

1. Měj jasnou strategii

Rozhodni se, proč na sítích jsi

Můj hlavní cíl je sdílet hodnotný obsah, reagovat na komentáře a příspěvky, a budovat si síť kontaktů. Základní otázka proto zní: Proč jsi na sociálních sítích ty?

Vyjasni si, jak chceš stanoveného cíle dosáhnout

To znamená, že většinu času trávím ve svých skupinách nebo na osobním profilu, případně v několika málo skupinách, které mi přinášejí hodnotu. Vyhýbám se nekonečnému projíždění newsfeedu nebo náhodným skupinám, kde nejsem aktivně zapojená. Jak na to půjdeš ty?

2. Vytvoř si podmínky pro efektivní práci

Rozliš mezi časem na práci a zábavu. 

Můj tip pro tebe:
Pokud sociální sítě používám kvůli práci, jsem u počítače nebo tabletu. Naopak, pro zábavu využívám mobil. Tento jednoduchý trik mi pomáhá soustředit se na to, co potřebuju.

3. Neztrácej čas na upozorněních

Jednou z věcí, kterou na sociálních sítích vnímám jako klíčovou, je efektivně reagovat na komentáře a zprávy. To znamená odpovídat na reakce u příspěvků nebo komentářů, které jsem já sama napsala.

Například Facebook na to nabízí šikovnou funkci, která ti pomůže s filtrováním upozornění. Je dostupná pouze na PC, ale i s tím se dá dobře pracovat (viz předchozí bod a rozdělení práce na zařízeních).

Jak tedy na to?

1. Klikni na ikonku zvonku vpravo nahoře:
2. Vyber možnost „Nepřečtené“ – zobrazí se ti jen ta upozornění, která jsi ještě neotevřela.
3. Podle zelené ikonky se zprávou poznáš, které oznámení je o komentáři a stojí za tvou pozornost. Lajky neřeš, nechtěj podporovat svou dopaminovou závislost!
4. Až si všechny komentáře projdeš, klikni na tři tečky vpravo nahoře a dej „označit vše jako přečtené“. Tím ti ostatní upozornění „zmizí“ a máš vyřešeno.

Tip: Vymez si na odpovídání na sítích konkrétní časový úsek a nastav si budík nebo minutku, aby tě nekonečné projíždění příspěvků nepohltilo!

Tip 2: Pokud tě zajímá víc o tom, proč je fajn mít čas na sítích striktně pod palcem, pusť si film Social dilema.

4. Sleduj jen to, co tě zajímá – jednoduše

Narazila jsi na zajímavý příspěvek, ale nemáš čas si ho hned přečíst? Nebo tě zajímá diskuze, která pod příspěvkem vzniká? Nemusíš pod něj psát „nevím, ale připíchnu se“.

Stačí u příspěvku kliknout na tři tečky vpravo nahoře a vybrat možnost „Zapnout upozornění pro tento příspěvek“. Tuto funkci nabízí nejen Facebook, ale i další platformy jako Instagram nebo LinkedIn. Takže ať už jsi na jakékoli síti, můžeš snadno sledovat důležité příspěvky, aniž by ti něco uniklo!

5. Hlídej si svůj drahocenný čas

V anketě, kterou jsem nedávno zveřejnila, 76 % z vás přiznalo, že na Facebooku trávíte víc času, než byste chtěly. Je proto důležité rozlišit, zda na Facebooku, a obecně na všech sociálních sítích, pracuješ, nebo se jen bavíš. 

Následující trik už znáš, ale pojďme ještě trochu dál:

Když pracuju, jsem na počítači nebo tabletu, pro zábavu jsem na mobilu. A právě na mobilu si můžeš nastavit limit, kolik času na sociálních sítích strávíš.

Existují aplikace, které ti pomohou sledovat dobu strávenou na internetu. Nainstaluj si jednu z nich, nastav časový limit a jakmile čas vyčerpáš, aplikace se vypne. Je to skvělý nástroj, jak si ohlídat čas strávený online!

V případě nouze můžeš nastavení změnit a čas v aplikaci si prodloužit. Nenech se tím ale strhnout! Pečlivě nastavený čas dodržuj.

Tip: Aplikace Forrest ti pomůže omezit vliv sociálních sítí na soustředění díky zábavné gamifikaci. Zasadíš virtuální strom, který roste, zatímco pracuješ. Pokud aplikaci opustíš, strom zahyne. Můžeš soupeřit s přáteli a za vydělané kredity nakupovat nové rostliny nebo podpořit výsadbu skutečných stromů v Africe. Forest najdeš také jako rozšíření pro prohlížeč Chrome.

6. Šetři data i baterii

Kolikrát se ti stalo, že ti při nekonečném projíždění sociálních sítí došla data nebo se ti rychle vybila baterie? To nikdo nechce!

Naštěstí některé aplikace mají „odlehčené“ verze, které jsou navrženy tak, aby šetřily data i energii. Jsou ideální pro situace, kdy jsi často na cestách, bez přístupu k Wi-Fi, nebo když máš telefon s nižším výkonem.

Které aplikace nabízejí verze Lite?

• Facebook Lite – Tato verze je ideální pro pomalejší internetové připojení a šetří data i baterii. Nabízí všechny základní funkce, včetně prohlížení příspěvků, komentování a sdílení obsahu, ale bez náročných grafických prvků.
• Messenger Lite – Odlehčený Messenger ti umožní posílat zprávy, obrázky a odkazy bez dalších náročných funkcí, jako jsou videohovory či interaktivní příběhy. Výhodou je, že je rychlý a funguje i na slabších sítích.
• Instagram Lite – Zjednodušená verze Instagramu ti umožní prohlížet příspěvky, sledovat stories a posílat zprávy, přičemž je mnohem méně náročná na data a rychlost připojení. Všechny důležité funkce jsou zachovány.
• Twitter Lite – Tato verze je navržena pro rychlé načítání, a přitom umožňuje sledovat tweety, posílat odpovědi nebo komunikovat s ostatními uživateli s minimální spotřebou dat.
• TikTok Lite – Odlehčená verze populární aplikace ti umožní sledovat a nahrávat videa, ale s menšími nároky na úložiště, baterii i data. Skvělá volba, pokud chceš zůstat na TikToku, ale šetřit energii.

Stačí si tyto aplikace najít v Google Play nebo App Storu, stáhnout a nainstalovat – a můžeš začít šetřit data i baterii, aniž bys přišla o důležité funkce.

7. Zůstaň v kontaktu bez rozptýlení

Chceš jen odpovědět kamarádce nebo klientce a najednou se přistihneš, že už několik minut sleduješ reelsy nebo procházíš příspěvky? Pokud jsi online v kontaktu s mnoha lidmi jako já, určitě víš, jak může být otravné, když tě při každé zprávě rozptyluje newsfeed plný příspěvků.

Řešení je jednoduché: používej speciální aplikace pro chatování, které nejsou přímo propojené s hlavními sociálními sítěmi. Například Messenger nebo jiné aplikace na zprávy ti umožní komunikovat bez toho, aby tě rozptylovaly příspěvky a videa. Navíc si na těchto aplikacích můžeš nastavit časové limity (viz bod 5), aby tě zbytečně nezahltily.

Tímto způsobem zůstaneš v kontaktu s lidmi, aniž bys ztrácela čas brouzdáním po sítích.

Bonusový tip: Označuj efektivně

Pravděpodobně víš, že mnoha aplikacích jako je Facebook, Instagram nebo Twitter, můžeš pomocí znaku „@“ označit osoby, stránky či skupiny. Zvyšuje to viditelnost a interakci nejen v příspěvcích, ale i v komentářích.

Jak na to?

1. Pokud označíš konkrétního člověka, dostane upozornění, a je větší šance, že si tvého příspěvku všimne. To se hodí třeba při komunikaci s potenciálním klientem, který projevil zájem o tvou nabídku.

2. Pokud označíš stránku nebo skupinu, ostatní uživatelé si na ni mohou snadno kliknout. To je výhodné při sdílení užitečných zdrojů nebo informací.

Tento postup se mi skvěle osvědčil při organickém růstu mé komunity:

1. Najdi skupiny, kde se nachází tvé avatarky.
2. Piš hodnotné odpovědi na otázky členů.
3. Na konci komentáře označ relevantní stránku nebo skupinu, čímž podpoříš další interakci.

A tak si k tobě snadno a rychle najdou cestu desítky nových lidí, které tvá odpověď zaujala 

Nezapomeň: vždy zkontroluj, zda tento postup neporušuje pravidla dané skupiny nebo platformy.

---

Drž se těchto tipů a sociální sítě už tě nebudou ovládat – naopak ty budeš mít pod kontrolou je!

---

Pokud chceš svou prezentaci na sítích posunout na vyšší úroveň, vytvářet obsah, který přitáhne pozornost a zároveň šetřit čas, mám pro tebe skvělé řešení! Klikni na odkaz níže a zjisti, jak si můžeš výrazně zjednodušit práci a ušetřit spoustu energie.